Le 5 migliori app per fare lo stretching

Il confinamento ha limitato notevolmente le possibilità di attività fisica, dal momento che non si può andare in palestra o correre al parco come si faceva normalmente. Questo non significa che non si possa rimanere attivi, e lo vediamo con le migliori app per fare addominali o app utili per imparare e praticare Yoga a casa.

Se queste attività sono troppo per te o stai cercando applicazioni per riscaldarti prima dell’allenamento, in questo articolo ti consigliamo le migliori app per lo stretching a casa. Gratuite, facili da usare e utili, così sono queste applicazioni con cui puoi guadagnare flessibilità, preparare le articolazioni e i muscoli prima o dopo l’esercizio o semplicemente muovere il tuo corpo per pochi minuti.

Esercizi di stretching a casa: flessibilità

Ridurre la rigidità dei muscoli, alleviare il dolore e migliorare la flessibilità sono alcuni dei vantaggi dello stretching regolare. Proprio in questo ti aiuta questa app sviluppata da Leap Fitness Group, con routine di stretching che coprono tutte le zone del corpo e che sono adatte sia a grandi che a giovani. Puoi scegliere tra il piano di riscaldamento mattutino, il riscaldamento prima di correre, lo stretching prima di andare a letto, ecc.

La voce di un allenatore e animazioni video dettagliate spiegano come eseguire ogni esercizio e puoi anche creare la tua routine quotidiana con i tuoi esercizi preferiti. Infine, per creare un’abitudine quotidiana, l’app si occupa anche di inviarti notifiche per ricordarti che non hai ancora fatto stretching.

Esercizi di stretching e flessibilità di Fitify

Questa app di stretching di Fitify ha più di 75 esercizi dedicati ad aumentare la flessibilità muscolare, ridurre la tensione muscolare e ridurre la probabilità di lesioni. L’applicazione dispone di 4 programmi di allenamento (tutto il corpo, parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo e schiena), anche se puoi creare i tuoi programmi scegliendo tra i diversi esercizi disponibili.

Puoi anche regolare il livello di difficoltà dei tratti in base alle tue condizioni fisiche. Inoltre, ha un voice coach, dimostrazioni video per verificare come ogni esercizio viene svolto correttamente e funziona senza una connessione Internet.

Stretching e Pilates Sworkit – Allenamenti per tutti

Questa app ha 3 programmi unici: stretching completo del corpo, stretching dalla testa ai piedi e i fondamenti del Pilates (puoi sfruttare e imparare questo sistema di allenamento fisico e mentale). Per fare stretching, seleziona uno dei primi due programmi, decidi quanto tempo ci dedicherai e segui il video del trainer per eseguire correttamente gli esercizi.

Grazie alla scelta della durata dell’allenamento, puoi allungare ogni giorno, hai più o meno tempo a disposizione. A proposito, per gli esercizi di stretching Sworkit non hai bisogno di attrezzature.

Allungamento

Uno dei principali vantaggi di questa app di stretching è che ha un’ampia varietà di programmi. Puoi scegliere una routine a seconda dello sport che andrai a praticare, dell’area del corpo che vuoi allungare o di altre situazioni. Ad esempio, l’app ha un programma di stretching per il lavoro d’ufficio o per sciogliere il corpo durante un lungo volo.

D’altra parte, hai anche la possibilità di creare la tua tabella di stretching, salvarla per un’altra occasione e persino condividerla con i tuoi amici in modo che anche loro possano seguirla.

Flessibilità in esercizi di stretching di 30 giorni

Come puoi leggere nel suo nome, questa app ha lo scopo di aiutarti a migliorare la tua flessibilità in un determinato momento. Puoi scegliere uno dei suoi 3 programmi di stretching e vedere come migliori ogni giorno grazie alle statistiche fornite dall’app.

Inoltre, come nelle opzioni precedenti, questa applicazione ti dà la possibilità di progettare i tuoi programmi scegliendo tra 60 esercizi di stretching per flessibilità, di diverse difficoltà e per diverse parti del corpo. Non manca ovviamente un insegnante virtuale che, insieme alle animazioni, ti spiega come eseguire ogni esercizio.

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