7 migliori app per dormire
Continui a contare le pecore per poter dormire? Dovresti sapere che ci sono diverse app per dormire là fuori (nessuna sorpresa!). In effetti, ci sono così tante app per dormire che promettono di aiutarti ad addormentarti e rimanere addormentato che può essere difficile capire quali valga la pena provare.
Sia che tu voglia meditare o leggere una favola della buonanotte, scarica oggi una di queste app per dormire di cui hai disperatamente bisogno.
1.- Spazio di testa
Headspace si è fatto un nome come app di meditazione, ma è anche ottimo per dormire. La versione gratuita ha «sleepcast», che sono esperienze audio di 45-55 minuti (una specie di favole della buonanotte per adulti) che ti aiutano a visualizzare esperienze rilassanti, come un treno lento o una passeggiata in un giardino.
Ogni notte ci sono nuove storie, quindi non ti annoierai mai. Se esegui l’upgrade alla versione a pagamento, avrai accesso a oltre 40 corsi di meditazione a tema (come sonno e stress), oltre a molte altre opzioni di casting e musica per aiutarti a calmarti.
2.- Noisli
Questa app semplicissima ti consente di scegliere tra tonnellate di suoni diversi (come tuoni, vento, rumore bianco e persino il ronzio di un bar) per creare la tua colonna sonora ideale per dormire. Puoi creare una combinazione di suoni che ami che puoi salvare nell’app per un uso futuro. Suggerimento: se lo usi durante la notte, tieni il telefono collegato, altrimenti potresti svegliarti con la batteria scarica.
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3.- Pzizz
Con Pzizz, puoi impostare un timer per la durata della sessione di sonno per riprodurre un rilassante paesaggio onirico (combinazione di musica, voci fuori campo ed effetti sonori) mentre dormi; quindi puoi svegliarti con la sveglia integrata. Dovrai eseguire l’aggiornamento per ottenere funzionalità più avanzate, come la possibilità di scegliere suoni diversi, ma l’app offre una prova gratuita di sette giorni.
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4.- Sonno
Slumber offre una combinazione di esperienze per aiutarti ad addormentarti. Che sia incentrato sulla meditazione, su una serie di storie della buonanotte in sei parti o sul suono di una vasca idromassaggio. Puoi anche scegliere un rumore di fondo (come la pioggia o l’oceano) da riprodurre fino a 10 ore dopo la fine della traccia principale. Ogni settimana vengono aggiunte nuove storie e meditazioni che inducono il sonno e puoi ascoltarle tutte se esegui l’aggiornamento alla versione premium (altrimenti puoi ottenere molti episodi gratuitamente).
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5.- Calma
L’app Calm è molto facile da usare. La sezione «Storie del sonno» contiene storie della buonanotte (per bambini e adulti) lette ad alta voce da persone con voci rassicuranti, comprese celebrità come Matthew McConaughey. Sono incluse solo alcune storie gratuite, ma l’abbonamento apre un’enorme libreria di meditazioni create appositamente per il sonno. Oltre a categorie come stress e ASMR.
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6.- Ciclo del sonno
Se vuoi sapere come hai dormito, l’app Sleep Cycle fa per te. Tieni traccia dei tuoi schemi di sonno e fornisci suggerimenti per ottimizzare il tempo del pisolino. Inoltre, ha una sveglia che ti sveglia dolcemente quando sei nella fase di sonno più leggera, così ti svegli riposato. Tieni presente che nessun tracker del sonno è accurato al 100%. Quindi, se hai davvero problemi a dormire, potrebbe essere necessario consultare uno specialista del sonno dedicato.
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7.- 10% più felice: meditazione
Se non hai ancora trovato un’app per dormire che funzioni per te, 10% più felice: vale la pena provare la meditazione. Offre una vasta gamma di meditazioni, anche per dormire, che vanno da tre minuti a 45 minuti per aiutarti a rilassarti e ad addormentarti. Ci sono anche corsi di meditazione che abbracciano una varietà di generi e la possibilità di inviare messaggi a un allenatore per ulteriore supporto.
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In conclusione, dopo una lunga ricerca e ricerca di informazioni, ho creato questa lista con le 7 migliori app per dormire. Tenendo conto delle scelte degli editori e delle varie classifiche di popolarità.
