Dipendenza dai social network: cause e modo per diventare dipendenti

I social media sono sempre più presenti nella vita delle persone, sempre di più entrano nel mercato e finiscono per entrare a far parte della vita dei loro utenti. Questa volta affronteremo la dipendenza dai social network, continua a leggere.

Gli studi hanno rilevato che almeno l’80% della comunità dei social media trascorre dalle 8 alle 10 ore al giorno navigando su varie reti, il che sta diventando una parte fondamentale della loro giornata. Tutti gli strumenti forniti da queste app possono rendere una persona troppo dipendente da loro.

Come e perché si verifica la dipendenza dai social media?

Questi tipi di app sono stati originariamente creati per offrire uno spazio di intrattenimento e divertimento a ciascuno degli utenti. Tuttavia, ha anche il suo spazio negativo, ed è che con il passare del tempo e la creazione di varie reti come Twitter, Facebook, Instagram, tra gli altri, fa sì che molte persone siano coinvolte molto più a lungo del dovuto, lasciando così da parte le responsabilità quotidiane o la convivenza fisica con altre persone.

Questo perché le RRSS sono state progressivamente coinvolte nella vita di tutti, sia per lavoro che semplicemente per divertimento. Uno dei motivi principali della dipendenza dai social network ha a che fare con l’impatto mentale che questo tipo di app può avere sugli utenti.

Inoltre, oggi i social network possono essere utilizzati non solo dal computer, ma anche da un dispositivo mobile o tablet, il che facilita l’interazione costante con essi.

A tutto questo bisogna aggiungere le notifiche di avviso, sia a suono che a vibrazione, dove l’App ti avvisa costantemente se un tuo amico ha caricato una foto, uno stato o un video, se qualcuno ha messo mi piace al tuo commento o ha inviato un messaggio, tutto ciò che fa la mente è pensare sempre a un tale social network, che a poco a poco diventa una compulsione mentale.

Nel campo della psicologia, tutto questo è noto come un processo di apprendimento che alla fine porta a pensare costantemente ai social network, poiché tutti questi tipi di notifiche ti ricorderanno sempre che sono presenti.

Chi è più vulnerabile a questo tipo di dipendenza?

Possiamo dire che le persone più vulnerabili a questo tipo di dipendenza sono i giovani, soprattutto tra i 15 e i 24 anni, poiché a questa età attraversano un processo di impulsività e bisogno, che fa sì che un giovane voglia avere un’interazione costante con questo tipo di app.

Anche a questa età, ci sono molti giovani che si relazionano attraverso questi social network, che si tratti di servizi di chat, commenti di foto, giochi applicativi, videochiamate e altre funzioni. Questo fa pensare al giovane questa piattaforma solo durante il giorno, poiché ti garantisce un luogo dove puoi passare molte ore senza annoiarti o stancarti.

Inoltre, va detto che questi RRSS non sono solo diventati una piattaforma per interagire con chiunque, ma anche la maggior parte dei giovani lo considera un requisito essenziale per poter entrare a far parte di un gruppo di amici o semplicemente essere qualcuno di spicco nella comunità. Soprattutto in questi giorni, quando la maggior parte della società vive immersa nella tecnologia.

Sintomi che avvisano se potresti avere una dipendenza dai social network

È essenziale sottolineare che qualsiasi comportamento o azione piacevole può semplicemente trasformarsi in una dipendenza psicologica. È anche conveniente sapere che questo tipo di dipendenza dai social network può colpire persone di tutte le età. La dipendenza dai social network può essere molto simile a quella causata da alcol, droghe e gioco d’azzardo, tra gli altri.

Tutto ciò fa sì che la persona soffra di un disturbo mentale che la fa ritirare progressivamente dai suoi impegni oltre che dalla società, perdendo il contatto fisico con gli amici e la famiglia. Pertanto, una persona che presenta il sintomo di dipendenza dai social network può avere problemi di ansia compulsiva o la necessità di essere sempre connesso e attivo a detta piattaforma tramite un computer o un telefono cellulare.

In molte occasioni la persona esce di casa, sia per lavoro che per studio a casa, e la sua mente è sempre consapevole di ciò che accade nelle app, come Facebook, dove sente il bisogno di sapere se i suoi amici hanno caricato una foto o storia, i cui meme non si vedono, tra i tanti altri motivi per cui senti il ​​bisogno di controllare il tuo cellulare.

Tutti questi tipi di azioni fanno sì che la persona inizi a sperimentare cambiamenti nella sua vita personale, inizia a condurre una vita sociale più lontana e preferisce la solitudine dal suo cellulare, poiché gli piace vivere in un mondo completamente virtuale.

Questa azione rende una persona dipendente più velocemente perché se si trova da sola e cerca un rifugio sicuro su tali piattaforme, vorrà dedicare più tempo a loro. Aggiornano persino la piattaforma ogni 30 secondi per vedere se ci sono nuove informazioni.

Alcune delle conseguenze della dipendenza dai social network

In generale, tutti i tipi di dipendenza di solito causano problemi alla persona colpita, siano essi problemi di solitudine, vita personale spezzata, abbandono dei propri impegni e molte altre conseguenze che tutto ciò comporta.

Devi tenere presente che una persona dipendente dai social network di solito è molto attiva con loro, tuttavia nella vita reale è il contrario, di solito sono silenziosi e forse timidi per poter interagire con altre persone, anche se non hanno qualsiasi tipo di conoscenza o argomento di conversazione per avviare una conversazione con un altro utente.

Bene, ecco alcune delle conseguenze che questo tipo di problema psicologico può causare:

1- Difficoltà a mantenere la concentrazione

Una persona può stare fisicamente in un posto ma la sua mente può essere in un altro, in questo caso può essere un sito web specifico, che sia Facebook, Instagram, Twitter o un altro social network.

Una persona che soffre di qualsiasi sintomo di dipendenza dai social network naviga costantemente in un programma del genere, vede tutti i suoi dettagli, ci pensa in ogni momento, anche di solito controlla immediatamente il proprio cellulare o tablet per vedere se c’è qualche notifica dall’App, lasciando da parte la sua vita reale per essere attento a ciò che accade dietro lo schermo.

2- Il cellulare diventa parte della tua vita

In questi casi una persona trascorre molto tempo sul proprio dispositivo mobile, spesso prestando molta più attenzione rispetto ad altre persone, trattando così lo smartphone come una delle parti più importanti della propria vita.

Questo tipo di comportamento fa sì che la persona si allontani gradualmente dalla società, arrivando a un momento in cui tale persona perde ogni connessione con la propria famiglia o gli amici. Ciò si verifica principalmente a causa di un fenomeno noto come «Sarò più felice se lo dico agli altri«.

3- Alterazione dei modelli di sonno e riposo

Controllare costantemente i social network, soprattutto durante le pause o prima di andare a letto, può iniziare ad alterare il ritmo della vita, causando più affaticamento e sonno il giorno successivo.

In molti casi, diversi utenti tendono a passare lunghe ore notturne controllando più e più volte i social network, trascorrono anche intere notti usando il cellulare per chattare con altri utenti o semplicemente sfogliare i post di altri utenti, interrompendo così qualcosa di così delicato in un vita di una persona come dormire e riposare la notte.

4- Il vuoto dentro una persona

Nei social network tutto ciò che viene pubblicato su di essi ha una data di scadenza, di solito può essere di due o tre giorni ed è dopo aver pubblicato un commento, una foto, un video o uno stato per un periodo superiore a tre giorni che niente se ne saprà di più, rimanendo così nel passato.

In altre parole, tutto ciò che in essi viene pubblicato va verso la superficialità, lasciando nelle persone un senso di vuoto di fronte alla richiesta emotiva di riconoscimento da parte degli altri.

Infografica: cause della dipendenza dai social media

Come prevenire e/o risolvere la dipendenza dai social network?

Prevenire questo tipo di dipendenza è estremamente essenziale, soprattutto perché è qualcosa che può essere facilmente controllato. Prevenire o risolvere questo problema non consiste nell’applicare un determinato trattamento o farmaco che lo prevenga. Al contrario, si tratta di misure preventive.

Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno sicuramente a prevenire e a liberarti di questa dipendenza:

• Prova a goderti ogni momento in completa libertà: in altre parole, quando esci a fare una passeggiata, evita di usare il tuo dispositivo smart per registrare ogni dettaglio, per non parlare di caricarlo su Instagram o Facebook. Si consiglia di godersi tutto ciò che è possibile in quel giorno e conservarlo nella memoria. Dovresti anche tenere presente che il tempo trascorso sul tuo cellulare dovrebbe essere una delle priorità più basse, cercare di bilanciare la tua vita e scattare foto solo quando ne hai davvero bisogno.
• Cerca di mantenere una relazione e di parlare faccia a faccia ogni giorno: rimanere occupato e in costante contatto fisico con altre persone ti farà risparmiare la necessità di utilizzare i social media o il tuo smartphone.
• È bene nelle scuole e nelle università tenere discorsi sul corretto utilizzo di questo tipo di dispositivi, soprattutto perché i giovani sono i più suscettibili a questo tipo di dipendenza.
• Si consiglia di spegnere il dispositivo smart per almeno tre ore al giorno o di lasciarlo in un’altra stanza. Questo ti aiuterà a disconnetterti dai dispositivi tecnologici e ti darà il tempo di apprendere nuove idee fondamentali per la tua vita. Inoltre, ti consigliamo di stabilire un programma sui social media che non influisca sul tuo riposo o sui tuoi schemi di sonno.
• Prova a guardare programmi TV, serie o film, ovvero prova a fare quello che facevi nella tua vita prima di avere questi social network.