Come usare meno smartphone

La verità è che lo smartphone è diventato un alleato inseparabile per molti. Ci sono molte ore durante il giorno in cui utilizziamo il nostro terminale mobile (navigazione in Internet, social network, giochi…) e onestamente, questo non deve essere del tutto buono.

Essere costantemente attenti al cellulare, controllare se abbiamo ricevuto notifiche, entrare nei nostri social network ogni cinque minuti… sono fatti che potrebbero confermare che abbiamo una certa dipendenza dagli smartphone. Non sorprende che la dipendenza dalla tecnologia sia in aumento tra i giovani.

Ovviamente usare meno il cellulare è possibile. È complicato ma è possibile. Per fare ciò, dobbiamo solo apportare piccole modifiche ai nostri dispositivi e vedremo come con il passare dei giorni, ogni volta che accendiamo lo schermo del nostro dispositivo meno volte.

Disattiva notifiche

Una delle cose che ci fa sbloccare di più il nostro smartphone è il suono delle notifiche. Se abbiamo ricevuto un WhatsApp, un Mi piace su Instagram, una mail nella posta in arrivo… non so voi ma io ricevo un centinaio di notifiche aggiornate. Questo significa che mentre sto lavorando, guardando un film o semplicemente in compagnia di altre persone, smetto di fare quello che sto facendo e prendo il cellulare.

Disattivare le notifiche è il massimo che possiamo fare non solo per essere più produttivi nella nostra quotidianità, ma anche semplicemente per utilizzare meno lo smartphone. La maggior parte delle notifiche che riceviamo non sono importanti e se qualcuno vuole qualcosa di urgente, dovrebbe chiamarci direttamente.

Inoltre, molte delle notifiche che possiamo ricevere provengono dall’applicazione stessa. Ad esempio, Facebook che ti informa che hai X contatti in comune con un contatto o Twitter che ti informa sugli ultimi commenti di uno dei tuoi follower. Notifiche banali che è meglio evitare.

Elimina i social network dal nostro cellulare

Oltre alle notifiche, una delle cause che ci fa guardare più volte lo smartphone sono i social network. Sono poche le volte che ci concentriamo su un compito, ci prendiamo un momento per vedere Twitter o Instagram e improvvisamente ci rendiamo conto che è passata più di mezz’ora.

Quindi, disinstallare queste app dal nostro smartphone è una buona opzione e se vogliamo usarle, fallo da un computer quando abbiamo tempo libero. Inoltre, l’eliminazione di queste app ha molti più vantaggi e, in caso contrario, elimina Facebook e lo vedrai.

Metti le app essenziali sul desktop del tuo smartphone

Come regola generale, di solito mettiamo sul desktop del nostro smartphone quelle applicazioni essenziali che usiamo di solito praticamente tutti i giorni, in questo modo non dobbiamo cercarle nel cassetto delle applicazioni se vogliamo utilizzarle.

Tuttavia, ci sono poche volte in cui mettiamo una moltitudine di app sul desktop, molte delle quali non usiamo né sono essenziali nella nostra quotidianità. Ad esempio i social network. Nel caso in cui non vogliamo eliminarli e a meno che il nostro lavoro non dipenda da loro, è meglio non averli sul desktop. In questo modo ogni volta che sbloccheremo il terminale non saremo tentati di sapere cosa stanno facendo le persone che seguiamo.