Impara a respirare e rilassarsi con queste applicazioni

Attualmente gli stili di vita sono cambiati e con esso le nostre giornate hanno preso un ritmo vertiginoso da cui sembra impossibile sottrarsi. Di fronte a questa situazione, prendersi una pausa, respirare e rilassarsi, almeno per un momento, può essere la soluzione per migliorare la propria qualità di vita, la propria salute e soprattutto per ritrovare le energie.

Sebbene il tempo sia molto breve, ci sono alcune alternative molto utili che possono aiutarti a staccare da tanta pressione e rilassarti un attimo. Per fare ciò, puoi utilizzare un’applicazione per rimuovere lo stress, che è molto popolare oggi.

Impara a respirare e rilassati con queste applicazioni

Se vuoi saperne un po’ di più, ti presentiamo un piccolo elenco di 7 app per rilassarti gratuitamente che ti aiuteranno a migliorare la tua energia, riprendere fiato e abbassare un po’ le tue giornate.

Le migliori app per rilassarsi e dormire su Android

• Meyo: ansia, autostima e benessere emotivo
• Respiro Prana: Rilassati e Medita
• Calma: meditazione e sonno
• Serenità: meditazione, consapevolezza e Zen
• Lojong: meditazione e consapevolezza -Ansia + sonno
• Meditopia: meditazione, sonno
• Zen: rilassati, medita e dormi

Meyo: ansia, autostima e benessere emotivo

Meyo è un’ottima applicazione per rimuovere lo stress che puoi sfruttare in modo totalmente gratuito sul tuo telefonino. Calma l’ansia, aumenta la tua sicurezza e raggiungi il benessere emotivo in un unico posto.

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Ha contenuti sviluppati da professionisti in varie discipline come psicologia, motivazione, meditazione, sviluppo personale, sessualità e molti altri, che ti aiuteranno a gestire lo stress, l’ansia e a superare la depressione.

Senza dubbio, è una delle migliori applicazioni per i momenti difficili che ti permetterà di incorporare abitudini sane nella tua vita per riprendere il controllo delle tue emozioni e incanalare le tue energie per usarle positivamente.

Respiro Prana: Rilassati e Medita

In Prana Breath troverai antiche tecniche di rilassamento

Incontra una delle migliori app per l’ansia, dove imparerai a gestire le tue emozioni e a canalizzare le tue energie attraverso antiche tecniche di respirazione e la scienza moderna attraverso la meditazione.

Pana Breath richiede solo dai 7 ai 15 minuti al giorno per migliorare la concentrazione, il livello di attenzione, calmare l’ansia, ridurre i livelli di stress e migliorare il tuo stile di vita.

Tra i suoi punti di forza, include 8 schemi di respirazione in base alle tue esigenze o puoi crearne uno a tuo piacimento, esercizi “anti-appetito” e un sistema esclusivo per rinunciare per sempre alla cattiva abitudine del fumo. È una delle app per rilassarsi e dormire che non puoi smettere di provare.

Calma: meditazione e sonno

Una delle migliori app per rilassarsi e dormire gratis

Calm è una delle app gratuite più popolari e complete per il relax e il sonno che puoi trovare nel Google Play Store. Attraverso storie del sonno, programmi di respirazione, corsi di perfezionamento e altro, consigliati da psicologi, terapisti e professionisti della salute mentale di tutto il mondo.

Scegli la sessione guidata più adatta a te e alla tua disponibilità, potendo scegliere durate tra 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minuti per creare la tua routine di relax. Inoltre, ogni giorno grazie a Daily Calm, avrai una nuova sessione ogni giorno della durata di 10 minuti.

Se vuoi provare Calm App, ha una versione gratuita senza pubblicità (che è molto completa), sebbene offra anche un abbonamento totalmente opzionale per accedere ad altre funzioni e programmi aggiuntivi.

Serenità: meditazione, consapevolezza e Zen

Tecniche speciali di meditazione e consapevolezza per migliorare il tuo stile di vita

Impara varie tecniche di meditazione e consapevolezza che ti aiuteranno a migliorare il tuo stile di vita, a trovare pace, calma e felicità nelle tue giornate. Serenity è un’ottima alternativa se vuoi la migliore app per meditare gratuitamente.

Nel suo corso base di 7 giorni totalmente gratuito, sarai in grado di acquisire le abilità necessarie per combinare la meditazione e mantenere la calma attraverso la conoscenza della consapevolezza, dell’autoconsapevolezza, dei valori e degli obiettivi.

Con questa applicazione per eliminare lo stress avrai accesso a meditazioni guidate per addormentarti, tecniche di rilassamento, calmare l’ansia e migliorare la qualità della tua vita.

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È perfetto per i principianti in meditazione, dove troveranno più di 2 ore di audio gratuito con informazioni essenziali per meditare, gestire le emozioni e altro ancora. È totalmente gratuito, anche se hai acquisti una tantum per accedere ad altri contenuti pertinenti.

Lojong: meditazione e consapevolezza -Ansia + sonno

Meditare con pratiche guidate e coltivare l’equilibrio

Impara l’arte della meditazione, del rilassamento e coltiva la pace e la gioia con brevi sessioni di pochi minuti al giorno grazie a Lojong. Attraverso varie pratiche di meditazione e consapevolezza puoi ridurre l’ansia, controllare lo stress, migliorare la concentrazione e la produttività e molto altro ancora.

Con questa app di rilassamento gratuita non solo sarai in grado di migliorare la tua concentrazione e ridurre lo stress e l’ansia, ma sarai anche in grado di controllare l’insonnia per dormire meglio attraverso pratiche di meditazione guidata.

All’interno della versione gratuita, avrai accesso illimitato a varie tecniche di meditazione per diversi obiettivi, programmi di allenamento mentale, diario della gratitudine e molto altro.

Se lo desideri, con la versione premium puoi sbloccare centinaia di pratiche di meditazione guidata, accesso a contenuti offline e programmi speciali. Senza contare che «aiuterai le persone che non hanno potere d’acquisto ad accedere al livello Lojong PRO «.

Meditopia: meditazione, sonno

Dormi come un bambino grazie a Meditopia

Meditopia è una delle migliori opzioni antistress che ti dà accesso a programmi speciali che ti aiuteranno a ridurre lo stress, dormire bene, amare e trovare la pace interiore.

Con più di 150 programmi di meditazione in tre lingue (inglese, spagnolo, turco) e con durate da 5 a 12 minuti, puoi meditare al mattino, prima di andare a letto, in una breve pausa o quando hai disponibilità, scegli il momento ideale per rilassarsi.

Ciò che rende Meditopia la migliore app per meditare gratuitamente è che puoi selezionare le tue meditazioni preferite, scaricarle e ascoltarle offline, dove e quando vuoi.

Zen: rilassati, medita e dormi

Dormi come un bambino, elimina lo stress e sentiti rinnovato con questa app per Android

Zen App, ti offre gli strumenti necessari per avere un corpo e una mente sani attraverso i suoni della natura e aiutarti a dormire bene, trovare equilibrio nella tua vita, controllare l’insonnia e molto altro.

È un’app gratuita per rilassarsi che ti offre diverse riflessioni quotidiane per migliorare le tue giornate, nonché meditazioni guidate totalmente gratuite su diversi argomenti con la voce di Claudia Marcela Miranda, professionista e Master in PNL (Programmazione Neurolinguistica).

Con queste app per l’ansia puoi migliorare le tue giornate e renderle molto più tranquille, riducendo lo stress e ottenendo un meritato riposo, soprattutto dopo una lunga giornata e una routine così accelerata. Se ti è piaciuto questo articolo, dai un’occhiata alle migliori app di meditazione Android per disconnetterti da tutto.