7 migliori app per smettere di fumare: opzioni che ti aiuteranno (2021)

Una volta che inizi a fumare, è difficile smettere. Pertanto, uno dei migliori propositi quando si inizia un nuovo anno è smettere di fumare, qualcosa che molti propongono, ma pochi ottengono. Sebbene ci siano applicazioni che ti aiutano a soddisfare abitudini e scopi, nel caso del tabacco è necessario qualcosa di più specifico.

Abbiamo già verificato in numerose occasioni che esistono app per tutte le esigenze, e allontanarsi dal tabacco non potrebbe essere da meno. Se vuoi smettere di fumare per sempre, queste 7 applicazioni per Android possono aiutarti in modo fondamentale, essendo il complemento perfetto per la tua ferma decisione di abbandonare questa abitudine dannosa.

Se vuoi smettere di fumare, queste app Android possono aiutarti

App per smettere di fumare: 7 opzioni che ti aiuteranno

• Flamy
• App per smettere di fumare
• Smetti di fumare – Assistente
• Stop al tabacco Trainer
• Non fumatori
• Smetti di fumare a poco a poco
• Esci adesso!

Analizzando il Play Store, abbiamo trovato numerose applicazioni progettate specificamente per aiutare gli utenti a smettere di fumare. Per aiutarti a smettere di fumare più facilmente, abbiamo selezionato 7 app che possono aiutarti in modo significativo attraverso diversi metodi. Conosciamoli!

Flamy

Rinunciare alla dipendenza dal tabacco è più facile grazie ad app come Flamy, che ti supportano nel tuo percorso verso una vita senza fumo. Per fare questo, ha due programmi diversi a seconda di come vuoi smettere di fumare: «Uno in meno ogni giorno», un’iniziativa più lenta se non vuoi farlo in modo radicale; e “Sfida di 14 giorni”, con la quale puoi intraprendere un percorso veloce, di sole due settimane per smettere di fumare.

Con Flamy puoi vedere come migliora la tua salute, come risparmi denaro e come stai ottenendo successo dopo successo rinunciando alle sigarette. Inoltre, come caratteristica di spicco, ti dà la possibilità di sfidare i tuoi amici a vedere chi può resistere più a lungo senza fumare.

App per smettere di fumare

Questo strumento, che appare nel Google Play Store come «App per smettere di fumare», ha diverse funzioni per aiutarti a lasciare il tabacco alle spalle. La prima cosa che dovresti fare dopo averlo installato è aggiungere informazioni sulle tue abitudini di consumo, come il numero di sigarette che fumi al giorno o la data esatta in cui hai smesso di fumare.

Con questi dati, l’app sarà in grado di mostrarti in ogni momento quanti soldi hai risparmiato, il numero di sigarette spese o gli obiettivi raggiunti. Inoltre, entrando nella sezione «Salute totale», puoi vedere come i livelli di ossigeno tornano alla normalità, come stai recuperando gusto e olfatto o come la nicotina scompare dal tuo sangue, tra gli altri aspetti della salute.

Easy Quit può anche darti una mano nei momenti difficili quando hai bisogno di fumare sì o sì. Inserisci «Supera un’urgenza» per accedere a un divertente gioco di abbinamento delle stesse carte che ti aiuterà a dimenticare la voglia di fumare.

L’app ha anche funzioni come «Motivazioni e suggerimenti», una sezione in cui puoi aggiungere le tue frasi motivazionali da leggere nei momenti difficili o utilizzare i suggerimenti di Easy Quit per smettere di fumare. Inoltre, ha anche un diario e uno strumento che ti racconta il tempo della vita che stai recuperando a poco a poco.

Smetti di fumare – Assistente

Non appena avvii questa app, devi inserire i dettagli sulla data in cui hai smesso di fumare, insieme al numero di sigarette fumate al giorno, agli anni di fumatore e al prezzo di ogni pacchetto. Con questi dati, l’assistente per smettere di fumare ti mostrerà diversi dati sui tuoi progressi nella schermata principale.

Il tempo esatto in cui sei stato senza fumo, i soldi risparmiati, le sigarette senza fumare o il tempo di vita recuperato sono dati che possono darti molto incoraggiamento quando si tratta di continuare con lo sforzo richiesto per smettere di fumare. D’altra parte, nell’icona del trofeo, in basso a sinistra dello schermo, potrai vedere tutti gli obiettivi che stai raggiungendo quando smetti di fumare.

Un’altra delle funzioni chiave è quella relativa alla salute, accessibile tramite l’icona del cuore che compare in basso. Se clicchi lì, sarai in grado di consultare tutti i miglioramenti nella tua salute che stai ottenendo, come l’inizio del rilassamento delle vie respiratorie entro 72 ore dalla cessazione del fumo.

Se sei convinto di Smettere di Fumare – Assistant come app per provare a smettere di fumare, dovresti sapere che ha anche un gioco per abbinare coppie di carte per trascorrere i momenti di emergenza, con consigli per motivarti quando hai dubbi e con una funzione di ricompense per vedere tutto quello che puoi acquistare con i soldi risparmiati.

Stop al tabacco Trainer

Stop Tobacco Trainer ha un terapista virtuale che ti aiuterà a smettere di fumare

Tempo fa vi abbiamo parlato dei vantaggi di Stop Tabaco Trainer, un’app per smettere di fumare diversa dalle altre. Non è un programma qualsiasi, poiché dietro il suo sviluppo ci sono Iteration Mobile, l’Università di Las Palmas de Gran Canaria e la Fondazione universitaria di Las Palmas.

Con l’aiuto di un terapista virtuale, sarai in grado di soddisfare ogni giorno tutte le indicazioni che il programma ti mostra fino a quando non smetterai completamente di fumare. Pertanto, il primo passo che devi completare è confermare tutti i dati sulla tua abitudine di consumo in modo che il programma sappia come aiutarti nel miglior modo possibile.

Stop Tobacco Trainer non propone di abbandonare radicalmente il tabacco, ma di ridurre gradualmente il numero di sigarette giornaliere aggredendo sia il bisogno psicologico che fisico. Se opti per questa app, ogni giorno dovrai svolgere 4 attività: la sfida del giorno, riflessioni e miti, farlo bene, e la revisione finale della giornata.

Eseguendo questi compiti costantemente, il programma aggiornerà la tua evoluzione e il terapista virtuale proporrà nuovi obiettivi. Per quelle situazioni di crisi più complicate, Stop Tabaco Trainer ha anche vari esercizi che ti aiuteranno a calmarti mentre smetti di fumare.

Non fumatori

Più di 1 milione di download nel negozio di applicazioni di Google supportano il lavoro di questo programma. Smoke Free ha una versione gratuita e una a pagamento, che aggiunge alcune funzioni extra all’app. Se scegli il primo, la prima cosa che dovrai fare è aggiungere i dati sulle tue abitudini al fumo per iniziare il percorso verso una vita senza fumo.

Come le app precedenti, Smoke Free utilizza questi dati per mostrarti un contatore con il tuo tempo senza fumo, i soldi risparmiati, i principali miglioramenti della tua salute, i progressi generali e gli ultimi risultati. Cliccando su ciascuna di queste sezioni, avrai accesso alla singola sezione con informazioni estese.

Nella parte inferiore dello schermo ci sono varie icone come «Diario», in cui puoi aggiungere le tue sensazioni quotidiane, o «Missioni», che ti offre diverse sfide per smettere gradualmente di fumare. Fai attenzione a quest’ultima sezione, che ha alcune missioni nella versione a pagamento.

Smetti di fumare a poco a poco

Questa app, disponibile su Google Play Store, richiede la registrazione per consentirti di utilizzare la maggior parte delle sue funzioni. Puoi farlo attraverso vari modi, come Google, email o con il tuo telefono, quindi non ci sono problemi apparenti per registrarti se non la pigrizia di dover creare un nuovo account.

Fatto ciò, clicca su «Impostazioni» per aggiungere i tuoi dati di consumo e il limite di tempo che proponi per smettere di fumare. Quando inserisci queste informazioni, l’app ti mostrerà il piano che devi rispettare rigorosamente se vuoi smettere di fumare entro la data che hai stabilito.

Dopo il piano di avanzamento, Smetti di fumare a poco a poco confermerà quanti soldi risparmierai se raggiungerai il tuo obiettivo in diversi lassi di tempo: in tre mesi, un anno, cinque anni, dieci anni… Probabilmente, vedi quanti soldi hai non spendere in tabacco ti darà una spinta importante per continuare lo sforzo.

Scorrendo il menu di sinistra, puoi accedere a diverse funzioni dell’app, come statistiche, obiettivi o motivazioni, dove puoi anche aggiungere le tue frasi di incoraggiamento. Se rispetti le scadenze proposte dall’app, ridurrai gradualmente il consumo di tabacco e verrà il momento in cui non avrai più bisogno di fumare un’altra sigaretta.

Esci adesso!

Il QuitNow! fare una chat per chattare con altri utenti che stanno smettendo di fumare

Un’altra app Android che puoi usare per smettere di fumare è QuitNow!, uno strumento completo di cui ti puoi fidare per fare proprio questo. Come gli strumenti precedenti, questo ti mostra le informazioni sui giorni in cui sei stato senza fumare, le sigarette che non hai acceso e i soldi che hai risparmiato da quando hai iniziato a smettere di fumare.

Per motivarti, QuitNow! Ha una sezione chiamata Achievements in cui puoi completare fino a 70 sfide relative al tabacco. Ha anche una chat per ex fumatori in cui puoi chattare con altri utenti che si trovano nella tua stessa situazione complessa. Infine, con QuitNow! Potrai anche sapere come migliora la tua salute con il passare dei giorni senza tabacco in base agli indicatori dell’Organizzazione Mondiale della Sanità.

Per continuare con una vita sana: 9 applicazioni per fare esercizi a casa: allenati senza andare in palestra!