Cammina con Google Fit Rhythm: cosa è e come configurarlo
Google Fit è un’ottima applicazione per tenere traccia di tutta la tua attività fisica e, in questo modo, prenderti cura della tua salute. Per aiutarti a rimetterti in forma, nel 2021 Google ha aggiunto una funzionalità chiamata Pace Walk, che mira ad aiutarti a camminare velocemente senza rallentare. Se non l’hai ancora provato, in questa guida ti spieghiamo cos’è esattamente e come puoi configurarlo.
Ricordiamo che Google Fit è una delle migliori app per fare una passeggiata che puoi utilizzare su Android. Oltre a contare i tuoi passi, viene utilizzato per registrare allenamenti come aerobica, corsa, ciclismo urbano o nuoto. Inoltre, puoi controllare il tuo peso e fissare obiettivi giornalieri per mantenere una buona condizione fisica. Come se non bastasse, ora Google Fit ha camminare al ritmo in modo da non abbassare l’intensità quando esci per una passeggiata.
Google Fit ti aiuta a camminare velocemente con la funzione Cammina al passo.
Che cos’è la camminata al ritmo di Google Fit?
Google Fit Paced Walk è un nuovo tipo di allenamento aggiunto all’applicazione Google nella versione 2.57. Il tuo obiettivo è ottenere un rendimento migliore dalle passeggiate che fai ogni giorno impostando un ritmo intenso di passi al minuto. Quindi, con una camminata leggera, richiederai al tuo corpo una maggiore intensità che se fosse una semplice camminata.
Come Google spiega durante il test di questo strumento, questa andatura leggera si basa su un ritmo di 100 passi al minuto per la maggior parte delle persone. Se lo fai bene, la cosa più normale è che finisci l’esercizio un po’ ansimando, così noterai che la tua camminata è stata intensa. Per aiutarti a rispettare il ritmo stabilito, Paced Walk ha un metronomo che segna i passi che devi compiere con segnali acustici.
Questi suoni non sono incompatibili con l’ascolto della tua musica o dei tuoi podcast preferiti, poiché verranno riprodotti su di essi. Come abbiamo scoperto durante il test della funzione, il ritmo minimo che puoi impostare è di 60 passi al minuto, mentre il massimo è di 160 passi al minuto. Se ancora non disponi di questo interessante allenamento sul tuo Google Fit, ricordati di aggiornare l’applicazione dal Google Play Store per riceverlo.
Come configurare la camminata a ritmo di Google Fit
L’utilizzo di Paced Walk in Google Fit è estremamente semplice, poiché devi solo registrare l’allenamento come qualsiasi altro. Dopo esserti assicurato di aver aggiornato l’app e di avere questa funzione, devi solo seguire questi passaggi per configurarla sul tuo Android:
- Apri Google Fit e scorri verso il basso.
- Clicca su «Prova le passeggiate con ritmo».
- Leggi l’introduzione alla formazione che Google ti mostra.
- Quando si arriva alla schermata delle impostazioni, fare clic sui pulsanti + o – per aumentare o diminuire il ritmo target di passi al minuto.
- Clicca su «Inizia a camminare con ritmo» per iniziare l’allenamento. Adesso non ti resta che iniziare a camminare e seguire il ritmo impostato dal metronomo, che viene visualizzato anche visivamente sullo schermo.
Nella procedura precedente, i passaggi da seguire sono stati spiegati dalla sezione integrata nella schermata iniziale dell’app per testare Rhythm Walk. Tuttavia, puoi anche configurare l’allenamento in modo più semplice, come se fosse un qualsiasi altro degli esercizi disponibili. Quindi puoi farlo:
- Apri Google Fit.
- Fare clic sul pulsante + nell’angolo in basso a destra.
- Tocca l’opzione «Registrati formazione».
- Sotto il tipo di attività, seleziona «Passeggiata a ritmo». Imposta il ritmo target di passi al minuto che vuoi seguire durante l’allenamento.
- Tocca «Start Pacing Walk» e inizia a fare quella camminata più intensa di una normale camminata.
Come puoi vedere, Google Fit Paced Walk non è più misterioso, offre una configurazione estremamente semplice e veloce. La responsabilità è su di te: metti le cuffie e aumenta il ritmo per rispettare i passi al minuto stabiliti e, in questo modo, mettiti in forma mentre cammini.
