5 buone app per aiutare a controllare la qualità del sonno

All’epoca si parlava di come il monitoraggio del sonno possa aiutarti a dormire meglio, e la verità è che sempre più persone soffrono di problemi di rilassamento notturno, che influiscono sulla qualità della loro vita. Pertanto, se ritieni che stai riposando male, abbiamo buone notizie per te, poiché di seguito esaminiamo 5 ottime applicazioni per aiutarti a controllare la qualità del tuo sonno e iniziare la giornata come nuova.

Il fatto è che i dispositivi tecnologici, così come a volte possono giocare contro la nostra capacità di disconnetterci e addormentarci la notte, in altri casi possono diventare grandi alleati.

Le applicazioni per aiutare a controllare la qualità del sonno saranno essenziali per coloro che sentono di non riposarsi abbastanza durante la notte, ma non possono collegare questo problema a qualcosa di specifico. Con questi resoconti su come riposi, sarà più facile distinguere le cause del disagio.

E poiché l’ igiene del sonno è molto importante, poiché da essa definirai che tipo di persona sarai durante il resto della giornata, affrontando i tuoi obblighi e piaceri, ti mostreremo alcune delle app disponibili nei principali negozi, quindi che li scaricano, li installano e si lasciano dare una mano in questa faccenda.

App per monitorare facilmente la qualità del sonno

Infatti, affidandoti a una qualsiasi di queste app, sarai in grado di comprendere appieno i tuoi schemi di sonno notturno, controllando meglio quelle influenze esterne che potrebbero influenzarti in peggio, influenzandoti.

Mantenendo un sonno monitorato che ti permetta di sviluppare una routine per dormire le ore necessarie, senza eccedere ma anche senza venir meno, affronterai il resto della giornata con uno stato d’animo diverso.

Dormi meglio ( Android)

Sleep Better vuole farti scoprire perché stai dormendo male, che si tratti di un breve pisolino o di una notte di sonno. Puoi installare una versione base gratuita e, se lo desideri, passare poi alla versione più completa, a pagamento.

Oltre a ciò, puoi inserire un orario in cui devi alzarti in modo che funzioni come sveglia, sfruttandolo non solo per sapere come stai dormendo, ma anche per non addormentarti.

Al risveglio, potrai vedere la qualità del tuo sonno in percentuale, considerando i diversi parametri. Nel frattempo, con il passare del tempo, accederai a statistiche settimanali e mensili da confrontare.

Ciclo del sonno ( iOS / Android)

Una delle applicazioni più popolari nel suo segmento è Sleep Cycle, compatibile con i due sistemi operativi mobili predominanti a livello mondiale e uno strumento efficiente per capire meglio come si dorme.

Puoi visualizzare studi dettagliati sulla qualità del tuo sonno e ti offre suoni stressanti, in modo da dimenticare la routine e lasciarti andare più velocemente, sfruttando al meglio la notte.

La sua sezione delle impostazioni è davvero completa e ti consentirà di personalizzare buona parte dell’esperienza utente, ad esempio interrompendo l’emissione di quegli audio calmanti quando rileva che ti sei addormentato.

Spegnimento automatico ( iOS)

Un’altra applicazione per controllare la qualità del sonno che non volevamo smettere di menzionare è questa che garantisce notti riposanti per mattine energiche. Lo fa contando i cicli del sonno e il loro sviluppo.

Col passare del tempo, imparerà dalle tue abitudini, indicandoti quando è il momento giusto per andare a letto e posare il cellulare. Quando ti svegli puoi controllare le tue e-mail, i messaggi e come hai dormito.

Come gli altri, incorpora un allarme interno, così da valutare al meglio il tuo ultimo periodo di riposo.

Dormi come Android ( Android)

Se lo hai stabilito, Sleep as Android ti sveglierà in quel periodo di tempo che hai indicato quando si accorge che sei in una fase di sonno leggero e non profondo, evitando il disagio tipico di chi si è appena svegliato.

Sarai in grado di vedere grafici con tutti i tipi di dati sulla qualità del tuo sonno mentre stavi dormendo. E puoi impostare sveglie con suoni piacevoli, lontani da quelle trombe militari che contribuiscono solo a una brutta mattinata.

Una delle sue caratteristiche distintive è il rilevatore di russamento, che va in allerta quando mostri questo comportamento, e ti dirà al mattino quanto sono stati rumorosi e costanti, come sintomo di disagio.

Sleepy ( iOS / Android)

Dalla mano di Sleepzy, scoprirai il momento migliore per svegliarti e lo saprai in modo affidabile perché le sue statistiche ti informeranno. È la vigilanza che un buon sogno richiede per essere dato come tale.

Un altro punto di forza è che ti darà spunti di nuove sane abitudini così da arrivare più stanchi la notte, e puoi abbandonare i pensieri che non ti fanno addormentare, almeno fino al giorno successivo.

Riceverai consigli su dove far riposare lo smartphone accanto a te, ha un registratore del russamento per controllarlo quando ti alzi. E, se tutto ciò non bastasse, la sua versione Premium aggiunge ulteriori elementi.