Come meditare con il cellulare: le migliori app (2021)

Se sei uno di quelli che pretende sempre di avere una vita più sana ma non lo fa mai, potrebbe essere il momento di prendere sul serio la meditazione.

Con la meditazione non solo avremo uno stato d’animo molto più sano, ma grazie ad essa altri aspetti della vita diventeranno molto più sani.

E siccome amiamo la tecnologia, vi lasciamo alcune applicazioni totalmente gratuite in modo che possiate meditare con il vostro smartphone come se foste dei veri professionisti.

Le migliori app per meditare gratis

Con tutte queste app mobili gratuite, imparerai a meditare e a condurre una vita molto più sana

Nel Google Play Store ci sono molte applicazioni per meditare, molte delle quali sono gratuite, tra l’altro. È vero che queste app hanno i loro piani premium a pagamento che aggiungono molte funzioni, ma a meno che tu non voglia immergerti nel mondo della meditazione, con le versioni gratuite ti servirà, te lo assicuriamo.

L’app Mindfulness

Prendersi qualche minuto al giorno per meditare su se stessi cambia la vita, o almeno così dicono chi pratica regolarmente questa disciplina. La meditazione ha molti vantaggi e uno di questi è rilassante. Cosa si ottiene rilassandosi? Sii più produttivo giorno per giorno.

Questa app ti consente lo stesso se sei un principiante o qualcuno più esperto. Nella sua versione gratuita include una moltitudine di funzioni anche se c’è anche un abbonamento premium nel caso in cui vogliamo approfondire questo argomento.

Spazio di testa: meditazione e sonno

Headspace è una delle migliori app di meditazione gratuite per dispositivi mobili

Con pochi minuti al giorno che dedichiamo all’allenamento con l’app di meditazione Headspace, vedremo come la nostra vita cambia completamente. Grazie a questa app, troveremo consigli sulla salute mentale, sullo sviluppo personale e sul controllo dello stress e dell’ansia.

Headspace è quindi una sorta di guida personale alla salute e al benessere che ci aiuterà a concentrarci e a sentirci molto meglio grazie a una serie di esercizi rivolti sia ai principianti che ai professionisti.

intimità

Intimind è un’app di meditazione completamente in spagnolo e realizzata da psicologi esperti. Solo utilizzandolo per circa 10 minuti al giorno noteremo cambiamenti nel nostro corpo e nella nostra mente, sempre secondo i suoi sviluppatori.

Con quattro diversi programmi, Salute e Stress, Lavora meglio, Relazioni personali ed Equilibrio emotivo, Intimind offre tantissimi contenuti nella sua versione gratuita. Nel caso ti piaccia, puoi sempre abbonarti alla versione premium.

Calma: meditazione e sonno

Calm è definita l’applicazione numero uno al mondo per la meditazione e il sonno, con milioni di utenti che già godono di meno stress, ansia e, soprattutto, di un sonno molto più riposante.

Come tutte le app di questo elenco, ha una versione totalmente gratuita ideale per i principianti e se vogliamo fare esercizi più avanzati, possiamo abbonarci alla sua versione PRO.

ElefanteZen

ElefanteZen ti offre una moltitudine di contenuti completamente gratuiti

ElefanteZen è un’app che offre una moltitudine di guide alla meditazione completamente in spagnolo e completamente gratuite.

Guide al relax per ridurre lo stress, i suoni della natura, la musica per dormire e persino i corsi di meditazione. Un’app indispensabile per tutti coloro che vogliono entrare nell’emozionante mondo della meditazione. Abbiamo detto che è totalmente gratuito?

felice

happyify ti aiuterà a liberarti di tutti i pensieri negativi e ad avere una vita con molto meno stress

Happify è un’app pensata per tutte quelle persone stressate, ansiose, depresse o con pensieri negativi. Attraverso esercizi e tecniche sviluppate da eminenti scienziati, impareremo a ridurre lo stress, superare la negatività e quindi sviluppare una maggiore capacità di resilienza.

Come abbiamo detto, Happify ha sia una versione gratuita con una moltitudine di esercizi che una versione PRO per utenti più avanzati.

Anti stress

Antiestress è un gioco che, come suggerisce il nome, serve a ridurre i livelli di stress. Sia per rilassarsi o per distrarsi dal trambusto quotidiano, questa app offre fino a 50 diversi «giochi».

Un gioco perfetto mentre aspettiamo l’autobus, nella stanza del medico o quando ci riposiamo dal lavoro e tutto questo in modo completamente gratuito.

Allenatore del cervello

Ancora una volta ti offriamo un altro gioco per cellulare gratuito che aiuterà a migliorare la nostra concentrazione attraverso esercizi divertenti.

Questo gioco di app è uno strumento perfetto per esercitare il nostro cervello e la memoria a breve termine, nonché concentrazione, concentrazione, velocità e precisione. In questo modo, oltre a divertirci, alleneremo il nostro cervello, evitando lo stress e raggiungendo una salute mentale invidiabile.