Le migliori app per creare addominali

Nel 2020, molti hanno ritenuto necessario trovare modi per mantenere la forma fisica senza uscire di casa. Oltre a ricorrere ai tanti video di allenamento presenti su YouTube, una buona opzione è quella di utilizzare le applicazioni per allenarsi a casa, ovvero quelle app che si concentrano su parti specifiche del corpo come gli addominali.

Una delle zone del corpo più difficili da sviluppare è quella addominale, per questo ti proponiamo una lista delle migliori app per fare sit-up e sfruttare così il tuo tempo libero per finire di marcare quel tablet che resisti tanto.

App per fare addominali: 9 migliori opzioni che puoi usare

• Sit-up in 30 giorni
• Abs in barretta di cioccolato in 30 giorni
• Sworkit core S
• Esercizio addominale
• Absbee
• Freeletics
• Addominali – Sfida di 21 giorni
• Facciamo 300 sit-up
• 7M di allenamento per addominali

Ognuna delle app per addominali che sceglieremo ti permetterà di metterti in forma a casa o in palestra, con o senza attrezzatura. Pertanto, puoi usarli per allenarti indipendentemente dalle tue esigenze.

Sit-up in 30 giorni

Una delle migliori app per fare addominali è questa, con una valutazione media di 4,9 su 5 su Google Play.

Abs in 30 days, come suggerisce il nome, è un’applicazione che ti propone di definire la tua tavoletta di cioccolato in un mese con piani di allenamento di diversi livelli che si adattano al tuo stato di forma.

Una delle caratteristiche più interessanti di questa app sono le sue guide e animazioni che spiegano in dettaglio come dovresti fare ogni esercizio. Inizia una routine di 30 giorni, progredisci al ritmo dei tuoi esercizi che diventano ogni giorno più complicati e osserva come si stanno definendo i tuoi addominali. Se un giorno ti dimentichi di fare i sit-up, questa app si occupa di avvisarti con i suoi promemoria sotto forma di notifiche.

Questa app per addominali è gratuita, sebbene includa un metodo di pagamento che può essere sbloccato tramite un acquisto di 5,49 euro.

Abs in barretta di cioccolato in 30 giorni

La routine di 30 giorni in questa app per addominali ti aiuterà a bruciare il grasso della pancia e a costruire muscoli facendo addominali a casa. Dal giorno 1 al giorno 30, devi rispettare gli esercizi che l’app imposta per te, adattati ai diversi livelli di difficoltà, dal facile al difficile.

«Addominali in tavoletta di cioccolato in 30 giorni» scommetti su esercizi giornalieri da 10 a 15 minuti, così puoi passare il resto del tempo ad allenare altre parti del corpo.

Le sue routine sono pianificate da un personal trainer qualificato e ha anche animazioni che ti aiutano a capire come eseguire correttamente ogni esercizio.

Sworkit core S

Tanto importante quanto aver sviluppato gli addominali è avere un core forte. Dopotutto, l’insieme di muscoli che compongono il nostro «core» è responsabile di fornire forza ad altri muscoli durante l’esecuzione di sollevamento pesi.

Ecco perché abbiamo scelto questa app per addominali che puoi scaricare gratuitamente su Google Play: le sue routine sono focalizzate sullo sviluppo dello sviluppo principale.

Esercizio addominale

Se l’app per esercizi che l’FBI ha sviluppato per l’esercizio stesso non ti convince, puoi trovare alternative in questo elenco di applicazioni per fare addominali.

Uno di questi è «Abs Exercise», che specifica che gli esercizi di base non sono sufficienti per appiattire la pancia. Per questo motivo, l’applicazione ti offre allenamenti addominali professionali in modo da poter definire i muscoli della zona.

Come nelle app precedenti, «Esercizio addominali» è gratuito e ha un piano di 30 giorni con esercizi giornalieri che variano in modo che non siano monotoni.

Non hai bisogno di attrezzature da allenamento per eseguire gli esercizi che propongono, con i consigli di un trainer professionista in modo da eseguirli nel modo corretto. Inoltre, la difficoltà aumenta progressivamente e ci sono video e animazioni per aiutarti a fare i tuoi esercizi addominali.

Absbee

Questa applicazione ha più di 70 diversi set di esercizi per bruciare il grasso addominale e definire quella barretta di cioccolato desiderata. Non hai bisogno di attrezzature per seguire i tuoi allenamenti quotidiani, poiché Absbee ha anche una routine di 30 giorni che varia a seconda del livello di difficoltà che scegli.

Absbee ti dice quanto dura ogni esercizio e ogni riposo, segnando sia l’inizio che la fine di essi con segnali sonori. Inoltre, hai anche la possibilità di creare routine personali con quegli esercizi che ti piacciono di più.

Freeletics

Freeletics è un’applicazione dedicata al lavoro di tutto il corpo, anche se la includiamo in questo elenco poiché ha buoni esercizi per lavorare la zona addominale.

Con l’aiuto di un personal coach digitale, puoi fare sit-up dove e quando vuoi, e notare gradualmente come quel duro allenamento dà i suoi risultati.

Sebbene sia un’app per esercizi che può essere scaricata gratuitamente, alcuni dei piani di allenamento di Freeletics sono a pagamento. Tuttavia, nella nostra esperienza ne vale la pena.

Addominali – Sfida di 21 giorni

Questa app focalizzata sugli addominali ti propone di tonificare la zona addominale del tuo corpo in sole 3 settimane grazie ai suoi allenamenti suddivisi in due livelli di difficoltà: principiante e avanzato. Istruttori professionisti sono stati incaricati di progettare gli allenamenti quotidiani, ciascuno composto da 20 diversi esercizi.

I programmi in questa app per fare addominali sono veloci e puoi farli a casa senza complicazioni. Allenati duramente per 21 giorni per definire il tuo addome ed essere in grado di mostrare la tua barretta di cioccolato.

Facciamo 300 sit-up

Come suggerisce il nome, questa app è focalizzata sul fare 300 sit-up al giorno per definire quel «six-pack» che desideri così tanto.

«Facciamo 300 sit-up» è un’app molto utile in quanto ti mostra con animazioni come dovresti fare ogni esercizio, incluso il riscaldamento. Segna anche la durata di ciascuno degli esercizi e delle pause.

Indipendentemente dal livello della tua forma fisica, questa app è adattata in modo che tu possa seguire i tuoi esercizi con 21 programmi di allenamento suddivisi per livelli di difficoltà. Prima di iniziare ad allenarti, fai il test che l’app deve conoscere la tua capacità fisica e quindi essere in grado di scegliere il programma appropriato per questo.

7M di allenamento per addominali

Un app abs gratuito per coloro che non hanno troppo tempo libero. Questa app ci offre routine di allenamento ad alta intensità, della durata di soli 7 minuti.

Soprattutto, poiché la maggior parte degli esercizi non richiede attrezzatura, puoi utilizzare l’app per fare sit-up sempre e ovunque.

Fare sit-up dovrebbe essere solo una parte della tua routine di attività fisica. Sarebbe interessante integrare gli esercizi offerti da queste applicazioni con le routine di app di stretching, nonché con app per fare una passeggiata che possono aiutarti a coprire la parte di attività aerobica della tua routine.