Notifiche sulla capacità aerobica disponibili su Apple Watch
Con iOS 14.3 e watchOS 7.2, gli utenti di Apple Watch possono vedere il loro livello di fitness aerobico nell’app Salute su iPhone e ricevere una notifica su Apple Watch se scende troppo. Questa tecnologia innovativa inclusa in watchOS 7 consente ad Apple Watch di misurare facilmente il livello di capacità aerobica e le notifiche consentono agli utenti di essere più attivi e ottenere un notevole miglioramento della loro salute a lungo termine.
Il livello di capacità aerobica, misurato come VO₂ max, è il massimo trasporto di ossigeno che il nostro corpo può trasportare in un minuto (fonte) e può essere incrementato con l’attività fisica. L’Apple Watch stimola già i livelli medi e aumentati di VO₂ max durante le passeggiate, le corse o i percorsi in bicicletta che tanti atleti fanno per monitorare le proprie prestazioni.
Ora con watchOS 7, Apple Watch utilizza i suoi molteplici sensori, tra cui il sensore ottico della frequenza cardiaca, il GPS e l’accelerometro, per stimare anche i livelli bassi. Ciò è significativo perché la misurazione diretta del VO₂ max richiede normalmente test clinici rigorosi con apparecchiature specializzate che non sono disponibili per la maggior parte delle persone. watchOS 7 consente inoltre all’Apple Watch di eseguire misurazioni di fitness aerobico mentre gli utenti camminano durante il giorno, indipendentemente dal fatto che stiano registrando un’attività o meno. Con questa innovazione, Apple Watch può misurare meglio il VO₂ max negli utenti con un livello aerobico basso, che non possono completare esercizi ad alta intensità.
Il rilascio di iOS 14.3 e watchOS 7.2 consente agli utenti di Apple Watch di visitare la categoria Cardio Fitness nell’app Salute su iPhone per verificare se il loro livello di fitness aerobico è classificato come Alto, Sopra la media, Sotto la media. la stessa fascia di età e sesso, secondo i dati del Fitness Registry e Importance of Exercise National Database (FRIEND). Possono anche vedere come sono cambiati i livelli di capacità aerobica nell’ultima settimana, mese o anno. Se il livello di un utente scende al livello basso, può ricevere una notifica sull’Apple Watch, insieme a indicazioni su come migliorarlo nel tempo e consigliare di parlare con il proprio medico.
Gli utenti di Apple Watch possono utilizzare l’app Salute su iPhone per impostare i livelli di fitness aerobico e attivare le notifiche.
