10 migliori app per bere acqua regolarmente
Ho selezionato queste app per l’acqua potabile in base alla loro qualità, alle recensioni degli utenti e all’affidabilità complessiva come fonte di supporto per le persone che desiderano migliorare la propria idratazione.
Quando fuori non fa troppo caldo, potresti avere meno tendenza ad afferrare la tua bottiglia d’acqua mentre esci dalla porta. Ma non mandare la tua idratazione in vacanza. Bere abbastanza acqua ogni giorno può aiutarti a rimanere in salute.
L’acqua aiuta a regolare la temperatura corporea, lubrifica le articolazioni, protegge i tessuti molli e rimuove i rifiuti dal corpo. Rimanere idratati può anche aiutare a tenere a bada il mal di testa.
Secondo la Mayo Clinic, la quantità di acqua che devi bere ogni giorno è influenzata da una serie di fattori, tra cui:
- La quantità di esercizio che fai.
- Ambiente (ad esempio, clima caldo o alta quota).
- Stato di salute in generale.
- Se sei incinta o stai allattando.
Può essere difficile sapere quanta acqua abbiamo veramente bisogno. È anche possibile bere troppa acqua, con conseguente iponatriemia, o troppo poco sodio nel sangue. Ecco perché ho raccolto le migliori app per l’acqua potabile per aiutarti a rimanere a galla con le tue esigenze di idratazione, senza esagerare.
1.- Acqua giornaliera
Controlla facilmente la quantità di acqua che bevi con questa app. Imposta i tuoi obiettivi di assunzione giornaliera, in millilitri o once, oppure usa la tua formula per impostare un obiettivo raccomandato. Questa app per bere acqua ti ricorderà anche durante il giorno di bere il liquido vitale. La parte migliore? Avrai una piccola festa ogni volta che registri un drink.
2.- Pullman idroelettrico
Sincronizza Hydro Coach con Fitbit, Android Wear o Google Fit e aggiungi idratazione ai tuoi allenamenti. Puoi scegliere tra oltre 80 bicchieri, impostare volumi personalizzati, nominare le tue bevande e tenere traccia di tutto con un diario facile da usare. Puoi anche impostare obiettivi speciali per giornate calde o grandi allenamenti.
3.- Promemoria per bere acqua
Rimanere idratati può contribuire alla perdita di peso. Può aiutarti a sentirti pieno e a frenare gli spuntini. Questa applicazione stabilisce un consumo consigliato in base al tuo peso. Tiene traccia delle medie settimanali di acqua e peso. Pratiche illustrazioni significano che non devi memorizzare ogni grammo che bevi. Puoi impostare le tue ore in modo da non rimanere senza occhiali se dormi fino a tardi.
4.- Gulp
Con un’interfaccia pulita e facile da usare, Gulp ti tiene in pista rendendo facile non solo tenere traccia dei tuoi drink, ma anche monitorare i tuoi progressi verso il tuo obiettivo. L’anello ritmico ti consente di sapere quale dovrebbe essere il tuo consumo in qualsiasi momento della giornata. Un’ampia selezione di contenitori rende veloce la registrazione delle bevande. Può essere sincronizzato con Google Fit per ulteriori vantaggi.
5.- Diario idro
Per un facile monitoraggio, prova Hydro Diary. Questa semplice app semplifica la configurazione di tipi e dimensioni di bevande personalizzate con una comoda opzione di codifica a colori. Usa la loro formula per impostare un’assunzione giornaliera raccomandata o impostare i tuoi obiettivi. L’app tiene traccia del tuo bilancio idrico, ricordandoti di bere quando è basso. Le statistiche settimanali e mensili sono a portata di mano.
6.- Inzuppato d’acqua
Sì, sai di cosa hai bisogno l’acqua. Ma non importa quanto ci provi, alcuni di noi non riescono ancora ad amare il sapore (o la mancanza di sapore). Con Waterlogged, puoi tenere traccia di bevande diverse dall’acqua. La tua tazza di caffè mattutino (o tre) conta più di una scossa di caffeina. L’app ti consente di salvare le tue bevande preferite in modo da poter controllare rapidamente e facilmente la tua bottiglia d’acqua dopo l’esercizio. Puoi anche scegliere tra immagini di imballaggio reali, quindi non ci sono supposizioni basate sulle illustrazioni.
7.- iidrata
È vero che ci si può idratare con liquidi diversi dall’acqua. Questa app ti consente di tenere traccia di tutto, dalla bibita alla birra, come parte dei tuoi sforzi di idratazione. L’app calcola la percentuale di acqua nella bevanda scelta e tiene anche traccia della quantità di ogni bevanda che bevi. La personalizzazione è il nome del gioco qui. Puoi personalizzare i promemoria e le bevande, così non un grammo del tuo frullato per la colazione fatto in casa passa inosservato. L’app sincronizza HealthKit, Fitbit e Jawbone. Ti permette anche di esportare i tuoi dati.
8.- Il mio bilancio idrico
Vuoi sfidare anche i tuoi amici a bere più acqua? Water Balance rende l’idratazione una competizione divertente. Con questa app, non solo puoi sincronizzare con Fitbit e Apple Health, ma anche collegarti con i tuoi amici e confrontare le statistiche. Sblocca obiettivi divertenti registrando acqua, aggiungendo nuove bevande e raggiungendo il tuo obiettivo quotidiano.
9. Pianta la tata
Hai bisogno di un po’ più di motivazione per rendere l’acqua potabile un’abitudine? Plant Nanny combina il monitoraggio dell’acqua con la cura di una simpatica pianta d’appartamento per animali domestici. Registra il consumo giornaliero di acqua per annaffiare la pianta. Ti ricorderà anche quando ha sete. Sebbene Plant Nanny non sia personalizzabile come alcune app per bere acqua, i regolari promemoria e la motivazione per vedere la tua pianta felice e sana lo rendono un ottimo modo per prendere l’abitudine di bere più acqua.
10.- Aqualert
L’interfaccia dai colori vivaci di Aqualert semplifica la registrazione, il calcolo e il ritmo della tua idratazione. Aggiungi o rimuovi facilmente le bevande, scegli tra le porzioni impostate o personalizza le tue e osserva i tuoi progressi verso il tuo obiettivo quotidiano. Le immagini consentono di monitorare rapidamente l’assunzione di liquidi nel tempo. Le notifiche ti ricordano quando bere acqua. Ti avvisano anche quando hai superato il tuo obiettivo.
In conclusione, esistono un’ampia varietà di applicazioni per bere acqua, molto utili per le persone che dimenticano di bere il liquido vitale o semplicemente per tenere traccia o controllare l’assunzione giornaliera di acqua.
