10 migliori app per esercizi a casa
L’esercizio fisico è – o dovrebbe essere – un’attività quotidiana, anche se a volte a causa del lavoro, della scuola e delle occupazioni, può essere difficile andare in palestra. E senza contare gli alti costi che comporta un trainer professionista, gli integratori proteici e vitaminici, oltre a tutto il cibo che deve essere acquistato per le diete ferree che di solito ci inviano. Dimenticalo e scarica queste app di allenamento a casa.
Con loro puoi ottenere molti strumenti, assistenti personali e routine organizzate dai professionisti più esperti di tutto il mondo, comprese guide intuitive e audiovisive in modo da poter utilizzare il tuo cellulare come centro di formazione. Ad Applicationsfor.org abbiamo deciso di preparare una recensione esclusivamente per il tuo benessere corporeo. Questa è stata la nostra TOP 10 delle migliori app per gli esercizi a casa.
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10. Esercizi a casa – Allenamenti senza attrezzatura
Il modo migliore per iniziare la tua nuova vita sana è utilizzare questa app. Esercizi a casa è progettato per offrirti centinaia di incredibili routine, che sono state strutturate da esperti del settore. Ognuno di essi può essere lavorato senza alcun tipo di attrezzatura, poiché il suo obiettivo principale è non presentare limitazioni, quindi potrai allenarti solo con il tuo peso corporeo. Tuttavia, se hai dei manubri, non farebbe male usarli.
Intanto Esercizi a casa ti prepara vari livelli di allenamento che registreranno tutti i progressi che fai, offrendoti grafici completi e dettagliati sui traguardi raggiunti. Inoltre, per iniziare dovrai fare degli esercizi di riscaldamento e stretching, che eviteranno problemi con i muscoli e altri fattori corporei. Ogni sessione è rappresentata con video tutorial che spiegheranno come svolgere le attività.
9. Allenamento a casa per uomini – Costruzione muscolare
Non è un segreto per nessuno che il livello di massa muscolare sia motivo di orgoglio per tutti gli uomini. Amano mostrare il loro corpo! Ma la chiave per i più affermati e istruiti nel mondo del fitness è dovuta a questa applicazione. Ora puoi allenarti da casa utilizzando i diversi livelli preparati per te, che includono gradi di difficoltà e un elenco di routine con esercizi esclusivi per poterne usufruire, soprattutto grazie alle guide che contiene.
D’altra parte, Training at home per uomini è stato progettato da un team selezionato di istruttori professionisti, quindi ha un registro in cui verranno archiviate le sessioni quotidiane e i progressi che fai. Attraverso il calendario interattivo, verranno aggiunte, giorno per giorno, informazioni sulle calorie bruciate, la durata per esercizio e altri dettagli. Ovviamente, man mano che sali di livello, tutto diventerà più complicato. Ma puoi farlo!
8. Fitness femminile: allenamento per le donne
Le ragazze sono anche dipendenti da un corpo fitness e questa applicazione ti aiuterà a raggiungere la figura che stavi aspettando. Women’s Fitness è un’app che contiene una serie di fantastiche routine, basate su diverse parti del corpo in modo che tu possa adattarti ad esse. Scegli tra due livelli: principiante se non sei mai stato in palestra; e intermedio, che ti permetteranno di ottenere un range di difficoltà più alto, nonché un elenco di esercizi più complesso e completo.
Va notato che Women’s Fitness contiene un personal trainer, che è in grado di organizzare una routine per te mentre conosce i tuoi livelli. Tutte le sessioni vengono registrate con dati quali calorie bruciate, durata per attività e numero di ripetizioni. Inoltre, troverai routine per lo stretching e il riscaldamento, che ti aiuteranno a prepararti per passi più forti. Ciascuno degli esercizi include guide e animazioni indicative.
7. Esercizio per glutei e gambe: glutei perfetti
E sì, c’è una svolta che è uguale tra i due sessi: i glutei. Sia le ragazze che i ragazzi vogliono avere glutei grandi, sodi e voluminosi, quindi questa applicazione ti aiuterà a costruirli con fatica per un mese. È una sfida di 30 giorni in cui vengono organizzati allenamenti quotidiani che aumentano di difficoltà con il passare del tempo. Ciascuno degli esercizi contiene una mini guida visiva e vocale che indica le ripetizioni.
Inoltre, Perfect Glutes diventa una delle migliori applicazioni per gli esercizi a casa perché è in grado di registrare tutti i tuoi progressi in un sistema grafico che amerai, che include il numero di categorie bruciate durante ogni sessione, oltre a una serie di consigli per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Naturalmente sarà sempre necessario fare una dieta equilibrata in base all’allenamento, quindi l’app ti mostra un elenco di loro per prepararli.
6. Esercizi per bruciare i grassi – Perdere peso a casa
La cosa migliore che puoi fare per perdere peso è bruciare i grassi. Naturalmente, per questo è essenziale cambiare le tue abitudini e utilizzare questa applicazione. Perdere peso a casa contiene un elenco professionale di oltre 300 esercizi, progettati per aiutarti a sbarazzarti del grasso corporeo in ogni area. Troverai routine per addome, gambe e glutei, luoghi in cui di solito ci sono livelli elevati. Inoltre, tutte le guide contengono illustrazioni che ti spiegheranno come realizzarle.
La cosa migliore è che non hai bisogno di attrezzature, poiché il tuo peso corporeo è sufficiente. Approfitta del player integrato che ti permetterà di aggiungere la tua musica preferita mentre ti alleni, anche se troverai anche audio unici dalle palestre. Potrai creare le tue routine personalizzate, scegliendo gli esercizi che ti sono piaciuti di più, oltre a goderti l’assistente personale, che è in grado di utilizzare i tuoi dati per mettere insieme una sessione adatta a te.
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5. Sit-up in 30 giorni – Esercizio addominali
Chi non ama gli addominali «cioccolato»? È tempo che tu possa ottenerli con questa fantastica applicazione. Troverai una serie di esercizi esclusivi organizzati dalla routine quotidiana per allenarti. Attraverso tre livelli, otterrai risultati diversi, a seconda di quello che hai scelto. Il primo livello è progettato per bruciare i grassi, quindi avrai esercizi completi per questo. Con il secondo puoi indurire i muscoli dell’addome come la pietra.
Come se non bastasse, quando arriverà il terzo, sarà il momento di tonificare e definire, così potrai ottenere quel ventre di cioccolato che tanto hai desiderato. Ogni segmento è stato creato per essere completato in un periodo di 30 giorni ininterrotti, quindi avrai una serie di esercizi da fare ogni giorno. Tutto aumenterà di difficoltà mentre viene effettuata una registrazione dettagliata dei tuoi progressi, grazie al tuo assistente personale. Valido sia per uomini che per donne.
4. Perdere peso in 30 giorni – perdere peso gratuitamente ea casa
Un’altra app per esercizi a casa che ti aiuterà a perdere peso è questa. Anche se a differenza del precedente, ti offre tre modi per farlo: tutto il corpo, l’addome o le gambe. Con il primo otterrai una routine con esercizi per allenare le diverse aree del corpo. Nella seconda saranno esclusivi per il vostro addome, servendo ad abbassare la pancia. E attraverso il terzo, puoi liberarti della cellulite e del rilassamento delle gambe. Tutto in 30 giorni!
3. Esercizi a casa per uomini Istruttore di fitness
Ora, se ciò di cui hai bisogno è un’app che ti aiuti ad allenare tutto il tuo corpo durante la settimana, sei nel posto giusto. Con Fitness Coach puoi allenare bicipiti, tricipiti, petto, addome, glutei, gambe e polpacci, organizzando le tue routine di allenamento. Inoltre, contiene un elenco di sfide mensili per diverse aree del corpo, nonché la possibilità di alternare sessioni di 7, 10, 15, 20 e 30 minuti al giorno.
2. Sfida sportiva di 30 giorni – Allenamento a casa
A volte abbiamo bisogno di avere le nostre routine per allenarci per periodi di tempo. Sports Challenge comprende le migliori sessioni di allenamento, organizzate con tre scopi: dimagrire, tonificare l’addome e allargare i glutei. Ma se le sfide mensili sono la tua passione, avrai per ciascuno dei livelli, incluso uno estremo che richiede più del normale. Non hai bisogno di attrezzature, pesi o altri strumenti diversi dal tuo peso corporeo e dallo smartphone.
1. Pets a casa
L’occasione per tonificare i pettorali per 30 giorni è appena arrivata. I pettorali a casa sono stati progettati con molte routine ed esercizi dinamici in modo da poter sbarazzarsi del grasso del petto ed eliminare il «tetto dell’uomo». Sì, possono anche essere voluttuosi, ma non lo trovano piacevole. Ogni sessione contiene una serie di guide interattive che includono tempo, forme di esecuzione e numero di ripetizioni, ideali tra le applicazioni per esercizi a casa.
Con queste app per esercizi a casa puoi allenare glutei, addome, pettorali, bicipiti, tricipiti, polpacci, perdere peso, bruciare grassi e tonificare il tuo corpo in soli 30 giorni. Inoltre, riceverai una serie di routine esclusive, organizzate dai professionisti più importanti del mondo. Tutte le sessioni registreranno i livelli di massa corporea, le calorie bruciate e altri dati di interesse con assistenza vocale e personal trainer.
In Applicationsfor.org sappiamo quanto sia importante mettere in mostra un corpo scultoreo, soprattutto se vogliamo liberarci in modo rapido, naturale ed efficace di problemi come elastici, seno dell’uomo, glutei piccoli e altri fattori che possono scoraggiarci. Ecco perché organizziamo una revisione completa che ti aiuterà a diventare una persona di fitness senza uscire di casa. Questa è stata la nostra TOP 10 delle migliori app per esercizi a casa. Divertiti a tonificare!
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