10 migliori app per sentirsi meglio

Ci sono molti tipi di app per sentirsi meglio oggi disponibili. Sempre più spesso, il tuo stato d’animo e il tuo benessere fisico vengono riconosciuti come fattori essenziali nel determinare il tuo umore, la tua etica lavorativa e il tuo livello generale di produttività. E quando sei di cattivo umore e non riesci a scrollarti di dosso, non è solo la tua produttività a essere in gioco, è la tua sanità mentale quotidiana.

Quindi, se il nervosismo pre-intervista o le forti nuvole di pioggia ti stanno abbattendo, ecco un elenco di 10 app per il benessere disponibili su iOS e Android che sicuramente ti aiuteranno a sentirti meglio, sia nel momento che a lungo termine. La parte migliore? La maggior parte di loro sono gratuiti.

1.- Fermati, respira e pensa

Costruito per rispondere ai tuoi sentimenti esatti del momento, il programma ti consente di selezionare cinque aggettivi per descrivere il tuo umore, da categorie come felice, triste, arrabbiato e altro. Quindi ti lancia alcune sequenze di meditazione (la maggior parte delle quali durano meno di 15 minuti) per metterti in uno spazio mentale migliore.

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2.- Spazio di testa

Una sequenza di consapevolezza quotidiana di 10 minuti, l’app ti insegna a meditare costruendo le tue routine nel tempo. Autoproclamatasi un «abbonamento a una palestra per la tua mente», l’app gratuita è supportata dalla scienza per agire come trattamento a lungo termine per stress, ansia, distrazione e altro ancora.

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3. Noisli

Una piattaforma di rumore ambientale disponibile gratuitamente nel tuo browser web o per $ 1,99 da scaricare sul tuo smartphone, questa app ha impostazioni audio per quasi tutti gli ambienti in cui vorresti trovarti per aiutarti a concentrarti. Che tu sia nell’umore di una giornata piovosa o desideri ardentemente i suoni scoppiettanti di un fuoco, puoi utilizzare le sessioni Shuffle, Productivity o Relax per provare qualcosa di nuovo ogni giorno o trovare ciò che funziona meglio per te.

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4.- SAM app

SAM, o Self Help Anxiety Management, è esattamente quello che sembra: un’app che ti aiuta a «capire e gestire l’ansia». Monitorando il tuo umore quotidiano, offrendoti esercizi di autoriflessione e misurando da dove proviene la tua ansia, la piattaforma è estremamente utile per qualsiasi cosa, dai piccoli passi al sentirsi meglio ai metodi di sollievo a lungo termine.

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5.- Qualsiasi.fare

Probabilmente più utile perché si sincronizza su tutte le tue piattaforme web e mobili, Any.do organizza tutti i tuoi obiettivi, dalle attività quotidiane ai progetti personali a lungo termine.

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6.- Coach.me

Questa è un’app gratuita e leader per il monitoraggio delle abitudini per iOS e Android, che aiuta le persone ad apprendere nuove abilità, mettersi in forma, lavorare sulle relazioni e molto altro. Incoraggiando la coerenza nel tempo, celebrando le pietre miliari e impostandolo per progressi realistici, l’app è un sistema collaudato che è stato utilizzato da oltre un milione di persone.

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7.- WaterMinder

Se hai mal di testa a mezzogiorno, difficoltà di concentrazione o generalmente ti senti pigro, potresti essere disidratato durante il giorno. Grazie a WaterMinder, puoi tenere traccia di quanta acqua stai bevendo. Inoltre, l’applicazione tiene conto delle tue abitudini e imposterà le notifiche del telefono per ricordarti quando è il momento di bere un altro bicchiere.

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8.- CORPO MENTALE

Se sei come me, allora hai anche bisogno di una comunità che ti tenga motivato nello sviluppo di routine di fitness e salute coerenti, come una sessione di yoga settimanale o una lezione di fitness di gruppo. La cosa fantastica di questa app è che ti aiuta a fare proprio questo: trovare e accedere alle reti locali per una vita sana, che si tratti di una lezione di fitness o di un servizio di bellezza. Anche meglio? Ti aiuta anche a trovare le migliori offerte per questo.

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9. Frequenza cardiaca istantanea

Indipendentemente dal fatto che tu voglia monitorare la tua frequenza cardiaca media a lungo termine o semplicemente scoprire se sei stressato in questo momento, queste app per il benessere sono ottime per aiutarti a rimanere in sintonia con l’evoluzione del tuo corpo. Se vuoi un buon modo per tenere traccia della tua salute e andare avanti per prolungare la tua vita, questo tracker ti aiuterà a fare proprio questo. Puoi scaricare gratuitamente il «primo, più veloce e preciso cardiofrequenzimetro mobile» su iOS o Android.

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10.- Ciclo del sonno

Questo è il tuo monitoraggio del sonno, analizzatore di salute e sveglia tutto in uno. Tutto quello che devi fare è scaricare l’app sul tuo smartphone e lasciarla sul comodino o sul letto durante la notte e funziona come per magia. Tenendo traccia del tuo ciclo del sonno, calcola il momento migliore per svegliarti. La parte migliore? Le persone inizieranno a godersi la tua compagnia al mattino. Puoi ottenerlo gratuitamente per iOS o $ 0,99 per Android.

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In conclusione, dopo una lunga ricerca e ricerca nei diversi app store, ho stilato questa lista con le 10 migliori app per il benessere attualmente disponibili.